年过完了 谨防“节后综合征”来袭

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济南市民刘谦在北京工作，他回到济南和父母一起过春节。他告诉记者，他已经订了一张6日晚返回北京的机票，但他不想回去。“这些天我一直在吃吃喝喝，什么都不想。当我想到回去的时候，有很多事情在等着我。有点焦虑，我昨晚没睡好。”

刘谦的情况并不独特。济南第五人民医院急诊科副主任王立军表示，许多上班族在每次长假后都会遇到这样的麻烦。王立军认为，从心理学的角度来看，在高度紧张的工作条件下，一套刻板的思维运作模式会在一个人的大脑中枢建立起来。如果你突然从这种状态中停下来，原本适应紧张节奏的心理模式会突然失去目标。春节期间，春节前建立的心态暂停了，但现在必须马上恢复，有些人会感到不舒服。

王力军建议，首先，我们应该调整心态，“收回来”。过去做了这么多工作，未来的工作能有多难？保持乐观的状态，更容易工作；其次，多注意生活和饮食规律，改变节假日晚睡晚起的时间表，少吃油腻食物，告别大鱼大肉，多喝开水，多吃水果和蔬菜；为了缓解焦虑，参加一些体育活动，如跑步、游泳、羽毛球等。王力军说，通过这些内外结合的方法，不到一周就可以恢复正常状态。

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