强冷空气最低8 C东莞迎来了第一个“寒春”的猴年

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昨天，我穿着长袜在街上跑来跑去。今天，我会穿着棉袄发抖

“游春衫已试单，桃花飞野梅酸。奇怪的是青蛙会在晚上休息，东风会持续十天。"

在过去的两天里，东莞的朋友们对宋代诗人吴涛过于同情。就在昨晚的功夫，东莞的土地从五湖变成了一个陡峭寒冷的夜晚。它真的从春天到冬天都在睡觉。昨天，它穿着长袜在街上蹦蹦跳跳。今天，它披着一件大棉袄，瑟瑟发抖。

这就是传说中的冷泉。这也是东莞猴年第一次迎来寒冷的春天。

昨天，温度仍然是前缀。今天最低气温是10℃，明天是8℃。气温下降了10多度，温差太大了。它也有自己的雷暴模式。气象台昨天10点钟发布了黄色预警信号。

毕竟，现在是春天。与一月的“霸王级”寒潮相比，这种强冷空气空的势头强劲，来去匆匆，周末开始慢慢升温。

在这种又热又冷的天气里，各种各样的感冒、春季嗜睡和其他不适都有机会制造麻烦，所以朋友们应该照顾好自己。这个季节，如何保持健康，记者还特意咨询了市中医院的专家。

从温暖的春天到寒冷的冬天

天气预报君昨天听到一个笑话，说一个女人穿着短裙来东莞出差，住在一家酒店。当我醒来时，我打开窗帘，看到窗外刮着风，所有的行人都穿着厚外套。女人马上哭了:“为什么我睡了半年？我来的时候是春天，但现在是冬天？当我从春天到冬天睡觉时，我如何结算这个房价？”

虽然这是个笑话，但东莞真的从温暖的春天到寒冷的冬天通宵工作。

昨天，我出去了，虽然雨下得很大，很小，路也有点堵，但我并不觉得冷，我的岳父中午就露面了。

根据市气象台的监测，白天气温保持在21℃至22℃之间，仍然温暖湿润。受西南暖湿气流影响，前天晚上开始下雨。截至昨日17: 00，该市24小时累计降雨量普遍达到暴雨水平，造成局部暴雨。然而，昨天晚上之后，严寒空气体开始盛行，温度急剧下降。夜间气温下降了10℃以上。今天的最低温度是10℃，明天是8℃。

昨日10时06分，东莞气象台也发布了冷黄色预警信号，称受强冷空气体影响，气温骤降10℃以上，日平均气温低于12℃，今明两天最低气温约为8℃。每天的温差很小，天气又湿又冷，提醒朋友们要注意防寒保暖。

春雨袭来，春雷阵阵

这一次，随着强冷空气体的到来，今天将会有持续的降水，累积的降雨量将达到中到大雨，局部有暴雨，可能还有雷暴。

昨天下午，市气象台还证实，昨天晚上、昨天上午和中午，东莞很多地方都响起了雷声。事实上，东莞一月打雷，比去年同期早，一直持续到夏天，但这两天的打雷才是真正的春雷。东莞的春雷通常在三月开始鸣响，在接下来的几个月里会越来越响。

气象台解释说，东莞在过去几天受到温暖潮湿气流的影响。强冷空空袭，且“两强相碰”，互不示弱，很容易造成雷电、大风和暴雨。

然而，从明天开始，雨将减弱，主要是多云，偶尔有小雨。后天，随着寒冷和高压的减弱，南风将再次增强，偶尔会有小雨。展望13日，它将受到新一轮弱冷空空气的影响，阴天将有中雨。

1.这是传说中的冷泉吗？

三月，它突然冻成了一只狗。昨天，许多朋友问天气君，这是传说中的冷泉吗？

记者特意向市气象局证实了这一点。是的。你昨天和今天感受到的是“冷泉”的传奇味道，这也是东莞今年的第一个冷泉。在东莞，冷泉并不是每年都会出现，但有时一年会出现几次。

晚春寒冷是指早春气温迅速上升，而晚春气温低于正常年份，并伴有持续多雨天气的天气现象。不同的地方对晚春寒冷有不同的定义。对于东莞，3月10日或之后，受冷空气影响，日平均温度连续3天或以上低于12℃，或连续7天(或以上)日平均温度低于15℃，即使天气寒冷，每天日照时间也不超过2小时。东莞从今天起三天的气温是今天10到17度，明天8到12度，后天10到14度。位于广东，对于粤北来说，这种冷空气的袭击不是冷泉，但只有在3月21日以后，当温度达到上述标准时，才可以认为是冷泉。

2.天气什么时候会变暖？会回到南方吗？

与一月份持续时间较长的“霸王级”寒潮相比，寒潮来得快去得也快。市气象台表示，从后天开始，即12日，气温再次上升，但升温幅度不大，12日至13日仍主要是寒冷或潮湿的寒冷天气。这两天的气温分别是10到14度和13到19度。

这种冷却会回到南方吗？气象台表示，由于已经下了几天的雨，一些地区可能会有轻微的回暖，这并不严重。

这个季节要照顾好你的朋友

这个季节首先是寒冷和温暖的，很容易发现你感冒、腹泻、过敏和其他不适。在食物、衣服、住房和交通方面我们应该注意什么？本报特别邀请了东莞中医院院长、脾胃专家王文慧给我们提些建议。

日常生活

1.早睡早起，防止“早睡”

在这个时候，我们应该养成早睡早起的习惯。起床后用温水洗涤能让人感觉精力更充沛，这也是避免“春睡”的方法。

2.保持房间新鲜干燥

雨季潮湿，要保持房间的新鲜和干燥，防止细菌滋生，从而避免因潮湿而引起的风湿和疼痛现象。

活动

1.锻炼和保暖

锻炼时也要注意保暖，尤其是关节保暖非常重要，以免受风寒影响。

2.锻炼强度应该适中

锻炼开始时要适度，不要马上要求运动量，只要慢慢加强就行了。此外，出汗消耗阳，这是适得其反。因此，我们必须适度锻炼以达到轻微出汗。

疾病预防

1.预防感冒和流感

刚开始暖和的时候很容易感冒和流感，所以我们应该调整饮食来提高免疫力。每天保持温暖也很重要。此外，洋葱、生姜和大蒜在食物中也被称为"速效感冒片"，它们具有促进毛发生长和壮阳的作用。预防感冒时，你可以多吃一点，提高免疫力。

2.预防胃肠疾病

春天开花，一切都是苏醒，也是各种病毒和细菌活跃的季节。因此，我们应该注意饮食卫生，避免吃生冷食物，加热后再吃，注意个人卫生。

规定饮食

1.饮食应该清淡

饮食和日常生活应符合肝脏的性质，有助于调和和使五脏平和。清淡的食物有助于人体的新陈代谢，并能保护肝脏和健脾。多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物。

你可以根据自己的体质选择豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、卷心菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、银杏、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常烹饪的各种凝物，如糯米、薏苡仁、红豆、黑豆、大枣、花生和大豆，也可以选择一些活血益气的药物。

2.多吃一些适合润肺的食物

此时，温度通常较低且干燥，这容易导致内部过热。日常饮食中，应增加生津润肺的食物，如雪梨、银耳、春竹笋等。

药用饮食推荐

莲子银耳汤

配料:莲子50克，银耳20克，蜂蜜适量。

练习:将莲子洗净，加水煮沸，煮熟后加入银耳，煮至熟，用蜂蜜调味。

功效:清热除烦。

葱红枣鸡粥

配料:100克粳米、10个红枣(去核)、100克鸡骨、姜(切片)、芫荽和洋葱(切碎)。

练习:在锅中加入适量的水，加入鸡肉和姜片，用大火煮沸，然后加入粳米和红枣，煮沸大约45分钟，最后加入葱和芫荽调味。

功效:用于过敏性鼻炎的鼻塞、打喷嚏和流鼻涕。

赤小豆排骨

配料:红豆100克，排骨300克，盐适量。

练习:将材料放入砂锅，倒入清水，用大火煮大约40分钟，然后用小火煮大约2小时，直到红豆变成沙质，排骨变软，然后调味。

功效:健脾祛湿