东莞:90%的受访者每天饮酒量不到800毫升

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3月22日是第23个世界水日，这是一个关于“关注饮用水健康”的问卷调查

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这个星期天，3月22日，是第23个世界水日。专门开展了名为“世界水日，关注饮水健康”的问卷调查，获得有效问卷103份。结果显示，近90%的受访者每天饮水量不到800毫升，远远低于营养专家推荐的2000毫升。许多人“经常忙的时候忘记喝水”，甚至“除非口渴，否则不要喝水”。

此外，饮用瓶装水和瓶装水几乎已经成为一个主要趋势，因为自来水的质量不稳定和方便提取，而只有24.27%的人选择饮用传统的“凉开水”。对此，营养专家指出，长期饮用纯净水容易使身体缺乏有益矿物质，建议大家都喝开水。

近90%的受访者每天饮酒量不到800毫升

根据问卷调查，只有37.86%的受访者清楚地知道3月22日是世界水日，35.92%的受访者听说过世界水日，但不记得具体的日子，26.21%的受访者从未听说过世界水日。

人们可以一周不吃东西就带着它，但是他们只能带着它三天不喝水，这表明了水对身体的重要性。然而，调查问卷数据显示，近90%的受访者每天饮水量不到800毫升。

64.08%的受访者承认他们“经常忙的时候忘了喝水”，32.04%的受访者说他们“除非口渴，否则不喝水”。

然而，只有14.56%的受访者能保证每天喝8杯水。

只有20%以上的受访者经常饮用煮沸的自来水

根据问卷调查，多达84.47%的人听说过“饮用纯净水往往会使人缺乏有益矿物质”的说法。也就是说，饮用纯净水通常不一定对健康有益，但大多数人都知道这一点。

然而，数据显示，近80%的受访者经常饮用矿泉水和纯净水，而只有20%的受访者饮用煮沸的自来水。

在选择纯净水的原因方面，33.01%的受访者只给出“方便”，31.07%的受访者“对自来水质量不放心”；就选择矿泉水的原因而言，43.48%的受访者认为矿泉水相对清洁，而只有8.7%的受访者选择饮用矿泉水，因为矿泉水富含矿物质。也就是说，受访者选择桶装水/瓶装水的主要原因是方便抽取和对自来水质量缺乏信心。

专家:带上一个水杯，经常喝煮沸的自来水

东莞市营养学会秘书长杨指出，除了每天喝汤、吃饭时喝水外，最好每天补充2000毫升水，俗称“每天8杯水”。她指出，事实上，许多人每天的饮酒量都低于这个标准。"饮水过少会导致皮肤缺水，影响排毒，甚至导致便秘."

杨指出，经常饮用瓶装水不仅不环保，更重要的是，纯净水可以过滤掉水中的杂质和矿物质。“人体注重平衡，矿物质是必不可少的。例如，钙缺乏可能导致骨质疏松症；钾和钠的缺乏可能导致体内电解质失衡和抽搐；缺镁会导致糖尿病等等。”

“在短期内，体内矿物质的缺乏不会导致任何明显的症状，但如果长时间积累，就会出现问题。”杨说，基于上述原因，建议大家饮用煮沸的自来水，而不是纯净水和矿泉水。

对于部分市民因担心自来水水质而选择纯净水的现象，杨认为，东莞虽然是一个工业城市，但自来水的源头是东江，水质已经过自来水厂的处理和检验，不用担心煮沸。"我仍然建议你喝煮沸的自来水，而不是更‘干净’的纯净水."

杨说，随着瓶装水的流行，很多人选择纯净水或矿泉水纯粹是为了方便。因此，她建议公众可以随身携带一个水杯，装满开水。“你也可以泡一些花茶、枸杞、罗汉果等。根据你的个人爱好，哪种饮料最经济和健康